Загар — надежный способ пополнить запасы столь дефицитного витамина D. Помимо этого, ультрафиолет активизирует иммунитет, улучшает обмен веществ, тонизирует и повышает работоспособность. Однако тот же ультрафиолет — главный фактор риска меланомы. Это один из самых агрессивных видов рака, заболеваемость которым ежегодно растет.

Можно ли после нанесения солнцезащитного крема считать себя в безопасности?

Об этом aif.ru рассказала заведующая отделением НМИЦ онкологии им. Н. Н. Петрова Минздрава России, доктор медицинских наук Замира Раджабова.

— Их эффективность доказана клиническими исследованиями. Но есть нюансы. Солнцезащитный крем «работает» 3-4 часа, после чего человек оказывается беззащитен перед ультрафиолетовым излучением. Поэтому крем нужно периодически обновлять.

Что касается количества крема, которое нужно наносить, то здесь поможет правило двух пальцев. Перед тем как накладывать крем, нужно нанести две полоски крема — на указательный и средний пальцы. Этого количества хватает, чтобы защитить от ультрафиолетового излучения лицо, шею и уши.

Еще одно проверенное средство защиты — пляжный зонтик — ни в коем случае не конкурент, который также защищает и от теплового удара, при этом не спасает от косых солнечных лучей.

Также загорать лучше до 11 и после 16 часов.